xs
sm
md
lg

Антон Квитчастый

Soul Health Expert

Гипноз как уникальный метод психотерапевтической работы

20160610
В этой статье вы найдёте информацию о том, что такое гипноз, какие возможности он открывает в плане решения психологических (и не только) проблем, а также личностного, творческого и профессионального развития. Чтобы у читателя составилось более полное представление о методе, в конце статьи я разместил видеоролик сеанса, в ходе которого я демонстрирую различные феномены гипноза. На примере случаев из собственной практики я объясню, почему применение гипнотерапии столь эффективно для решения разноплановых задач.

Но, всё по порядку. Начну издалека. Вам когда-нибудь приходилось чему-нибудь переучиваться или менять свои укоренившиеся привычки? Пытались ли вы переделать те модели своего поведения, которые вас не устраивают? Когда хочется научиться делать иначе то, что всё время до этого (или после определённого события) вы делали в какой-то своей привычной манере. Большинству людей такие попытки даются крайне трудно, и что самое обидное, они часто приводят к фиаско – даже если путём долгих стараний получается добиться какого-то приемлемого результата, со временем под действием стресса, эмоционального дискомфорта или банальной невнимательности происходит возвращение к старой деструктивной модели поведения. Вам это знакомо?

Проиллюстрирую подобные случаи на конкретных примерах из моей практики. Сначала расскажу вам про одного пловца, который тренировался к моменту нашего с ним знакомства уже много лет, имел звание кандидата в мастера спорта и одну проблему, как говорил его тренер, «технического характера». Несколько лет назад на одной из тренировок он, подплывая к бортику, не успел вовремя кувыркнуться под водой, чтобы развернуться и поплыть в обратном направлении, и на скорости влетел головой в стенку. Слава богу, обошлось без серьёзных негативных последствий для здоровья, однако с тех пор, подплывая к бортику, он периодически начал делать кувырок-разворот раньше, чем нужно, сводя риск к минимуму, но и теряя при этом скорость, потому что ему не удавалось оттолкнуться, как следует – ноги едва касались борта. Со временем это вошло в привычку. Многократные увещевания тренера, объяснения и требования приводили лишь к непродолжительному эффекту – даже если на тренировках ему удавалось выполнить кувырок-разворот вовремя, то на соревнованиях, когда волнение зашкаливало, он снова выполнял этот элемент раньше времени, за счёт чего постоянно проигрывал в скорости.

В данном случае, всё было достаточно просто: сильный страх повторного получения травмы глубоко укоренился в психике спортсмена, и его сознанию приходилось каждый раз блокировать это чувство (поэтому сознательно он не боялся исполнить данный элемент), чтобы кувырок-разворот был сделан вовремя. Но страх крепко засел в области его бессознательного, поэтому, как только сознательный контроль спортсмена хоть немного ослабевал, например, из-за волнения на соревнованиях, этот элемент снова выполнялся раньше времени.

В упомянутом случае пловец хорошо понимал, почему у него возникает такая неконструктивная реакция и что запустило подобное поведение. Однако так бывает далеко не всегда. Так, другой мой клиент не помнил, что когда-то давным-давно в возрасте 3-х лет, ему «посчастливилось» повстречаться с большой собакой, которая внезапно выскочила на него с громким лаем. Это событие стало первопричиной заикания, однако он не помнил об этом, полагая, до начала нашей работы, что всему виной его застенчивость и социофобия… И подобных случаев очень много — сколько раз ко мне обращались люди, страдающие от безмерного неконтролируемого поглощения пищи, «заедающие» свою грусть, боль или тревогу, даже не догадываясь о том, что, как и когда поселило в них эти чувства!

Ни для кого не секрет, что многие поступки совершаются нами абсолютно неосознанно. Но ирония заключается в том, что даже те решения, которые как нам кажется, мы принимаем сознательно, опосредованы накопленным нами в течение всей жизни опытом. Огромную часть этого опыта мы не можем произвольно извлечь из своей памяти. Но не потому, что не помним, а потому что она хранится в нашем бессознательном — той части психики, к которой закрыт доступ, пока мы пребываем в привычном сознательном состоянии, что, однако, ничуть ему не мешает оказывать серьёзное влияние на наши действия. Ведь мы порой делаем что-то неосознанно – то есть бессознательно, а наше сознание автоматически придумывает рациональное объяснение для любых иррациональных действий…

6qfrsByGh9o

Таким образом, скрытые в области бессознательного желания, чувства, убеждения и установки, обуславливают поведение человека, а также характер его взаимодействия с другими людьми и даже сценарии всей его жизни. Например, услышанное в раннем детстве «все мужики – козлы» (особенно, если это многократно повторялось значимым взрослым: мамой, тётей, бабушкой), может быть со временем забыто, но прочно «засесть» в подсознании девочки. И к тому моменту, когда она повзрослеет, бессознательно будет выбирать для себя именно тех кавалеров, которые своим обращением с женщинами заслуживают подобного определения. Кроме того, она и сама (неосознанно, конечно) своими действиями будет провоцировать такое поведение своих избранников, чтобы можно было всякий раз убеждаться в том, что мама (бабушка, тётя…) была права.

Но как избавиться от негативного чувства, укоренившегося в бессознательном? Как помочь пловцу переучиться, а девушке с негативной установкой изменить свой жизненный сценарий? Как убрать заикание и помочь человеку, пережившему сильный стресс в детстве, овладеть красивой речью? Как избавить клиента от склонности к перееданию? Как помочь людям поверить в свои способности, если текущий опыт убеждает их в отсутствии оных?

Для этого необходимо произвести работу с бессознательной частью нашей психики с целью редактирования внутреннего опыта человека. Это наиболее естественный, эффективный и наименее энергозатратный способ избавиться от негативного чувства, самоограничивающей установки или навязчивого желания и переделать деструктивную модель поведения в конструктивную. Однако произвести эту работу можно только в том случае, если человек находится в видоизменённом состоянии сознания – в трансе. Потому что именно в такие моменты наш критический анализирующий разум, этот страж на пути новой информации, теряет свою бдительность и ослабляет свой контроль. Это и позволяет беспрепятственно осуществить необходимое терапевтическое воздействие, направляя его напрямую в область бессознательного, что делает его эффект сильным и стойким. После редактирования внутреннего опыта, сознанию уже не приходится бороться с чувствами, желаниями, убеждениями и установками, ведь в ходе гипнотического сеанса они изменились, и теперь не идут вразрез с сознательной волей человека, а напротив – способствуют её исполнению.

vfDJVI2q_18

Теперь несколько слов о самом явлении гипнотического транса

Вообще, каждому из нас состояние транса хорошо знакомо, потому что оно является естественным для организма. Более того, мы часто испытываем его в течение суток и не раз. Например, когда только начинаем засыпать, или погружаемся в мечты, или «залипаем» после сытного обеда, или с головой погружаемся в творческий процесс, чтение, прослушивание какой-нибудь лекции или просмотр фильма, не замечая ничего вокруг, утрачивая связь с другими аспектами окружающей реальности и привычное чувство времени. Вы когда-нибудь просыпались раньше будильника с пониманием того, что вы всё ещё спите, возможно, даже досматриваете сон, осознавая при этом, что скоро надо будет вставать? Это и есть транс – пограничное состояние организма между сном и бодрствованием.

Хочу особенно подчеркнуть тот факт, что пребывание в состоянии транса естественно для человеческого организма и поэтому абсолютно безопасно, более того – даже полезно, потому что даёт возможность нашей нервной системе отдохнуть от огромного количества поступающей извне информации, которую ей приходится беспрестанно обрабатывать. А гипноз является всего лишь методом погружения человека в это сноподобное состояние. Некоторые специалисты называют состояние гипнотического транса внушённым сном, что в некой мере отражает суть данного явления. Однако среди исследователей гипноза существует и альтернативная точка зрения, согласно которой гипнотический транс не имеет ничего общего со сном. Так, известный американский специалист Дейв Элман утверждает, что «гипноз – это режим работы мозга, при котором критическая способность человека не принимается во внимание и функционирует избирательное мышление» (Элман, с. 40). Приведу также определение выдающегося русского психиатра, академика Владимира Михайловича Бехтерева, согласно которому «…гипноз есть не что иное, как вызываемое особыми приёмами видоизменение обыкновенного, или естественного сна» (Бехтерев, с. 137).

Как вы знаете, спят все по-разному. Кто-то устремляется в объятия Морфея, мгновенно погружаясь в глубокий сон. Другой напротив – спит очень чутко и может проснуться в любую минуту. Один только дремлет, другой видит красочные сны, а третий спит без сновидений. Есть люди, которые говорят во сне и беспрестанно ворочаются, а есть и те, кто может всю ночь проспать без малейшего телодвижения. Также и состояние гипнотического транса протекает у всех по-своему. Кроме того, читатели наверняка в курсе, что человек во время сна проходит через разные его стадии от дремоты, до глубокого отключения. Также и гипнотический транс имеет свои стадии, и подобно сну, в разные моменты сеанса глубина погружения может меняться. Человек, находясь в этом состоянии, может осознавать происходящее или не осознавать, помнить после пробуждения всё, или какие-то отдельные фрагменты сеанса, или вообще ничего. Для проведения психологической работы иногда требуется глубокая степень погружения (состояние сомнамбулизма), а порой бывает достаточно даже лёгкого трансового состояния, поэтому как бы оно ни проявлялось у вас, вы можете получить ощутимый положительный эффект от гипнотерапии.

Важно отметить, что вопреки расхожему мнению, человек в трансе не становится «зомби», безвольной куклой в руках гипнолога, напротив – в ходе гипнотерапии невозможно внушить субъекту что-то помимо его воли. Более того, за всё время клинического применения гипноза не было зафиксировано ни одного случая причинения преднамеренного или непреднамеренного вреда человеку, находящемуся в состоянии транса! Другой вопрос что, находясь под гипнозом, индивид может принять любое внушение, которое является для него эмоционально и морально приемлемым, несмотря на то, что в привычном состоянии бодрствования он может считать это невозможным. Например, в состоянии гипнотического транса человек спокойно может летать подобно птице, вспомнить своё собственное воплощение в прошлой жизни или вести занимательный диалог с каким-нибудь животным, сказочным персонажем или инопланетянином — и всё это на время пребывания в состоянии транса никоим образом не будет его смущать или казаться нереальным. Из этого следует один крайне значимый вывод:

гипноз является абсолютно безопасным методом психотерапевтической работы.

Бытует представление, согласно которому, есть люди, подверженные гипнозу, и те, кто ему не поддаётся – так называемые негипнабельные люди. Причём, первые воспринимаются как более слабые, а вторые — как более сильные и независимые. Ошибочность подобных суждений становится очевидна, если принять во внимание, что гипноз физиологически во многом подобен состоянию засыпания, т.е. погружению с естественный сон. Если в изначальном тезисе слово «гипноз» заменить на слово «сон», получится, что есть люди, подверженные сну, и те, кто ему не поддаётся – так называемые «неспящие» люди. Разве не смешно?

Конечно, практически каждый человек способен преодолеть сиюминутную тягу ко сну, если того требует ситуация, и также может противиться собственному погружению в состояние гипнотического транса, опять же, если того требует ситуация. Примером таких ситуаций может служить заманивание в секту или общение с цыганкой — в обоих случаях гипнотические техники, безусловно, применяются и, конечно, с корыстными намерениями. Тогда сопротивляться вхождению в состояние гипнотического транса вполне резонно – вы небезосновательно не доверяете этим людям, тем более, что скорее всего, не вы к ним обратились, а они к вам. Но дело обстоит совершенно иначе, если вы сами приходите к квалифицированному психотерапевту, чьи опыт, знания и репутация позволяют вам ему довериться. Если клиент обращается за помощью и при этом сам сопротивляется процессу собственного оздоровления, это как минимум странно, а как максимум, простите, глупо.

Гипнабельность, то есть способность входить в состояние гипнотического транса и усваивать транслируемые внушения, свойственна в той или иной степени всем людям, и это не является слабостью. Напротив, умение человека беспрепятственно входить в гипнотическое состояние говорит от том, что он умеет глубоко расслабляться, производить мысленные операции с абстрактными образами, фокусировать своё внимание и удерживать высокую степень концентрации в течение длительного времени, а также открыт для внутренних изменений. Поэтому гипнабельность прямо пропорционально коррелирует с обучаемостью, а, следовательно, и с уровнем развития интеллекта. Ведь для того, чтобы чему-то научиться, также требуется умение управлять своим вниманием и быть готовым к усвоению нового опыта, не так ли?

Pca9Fsj4-VM

Вот основные причины, по которым некоторые люди не могут войти в состояние транса во время проведения гипнотического сеанса:

  1. Индивид относится к гипнозу с предубеждением и по незнанию опасается данного метода психотерапии. Данная трудность как правило исчезает после подробного обсуждения целей работы, развенчания мифов о гипнозе и устранения мистического ареола, которым он обладает в сознании клиента, и объяснения сути происходящего с научной точки зрения;
  2. Представления субъекта о своём теле неадекватны, ассоциативный ряд «слово-ощущение» недостаточно сформирован и ещё не в полной мере простроены соответствующие нейронные связи – это наблюдается у детей младше 6-8-ми лет. Поэтому с ними используются иные методы психотерапевтической работы;
  3. Имеются тяжёлые психологические расстройства, задержки психического развития – в подобных случаях, как правило, гипноз также не применяется;
  4. Индивид обладает низким уровнем саморегуляции, имеет определённые трудности в плане доверия к внешнему миру и слабо развитое абстрактное мышление. Слава богу, это поправимо: каждый может развить в себе соответствующие способности и научиться открываться и доверять людям (за этим часто и обращаются к психологу).

Таким образом, практически все психически здоровые люди старше 8-ми лет в той или иной степени гипнабельны (в силу индивидуальных особенностей кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени, о чём я писал ранее), более того, гипнабельность со временем может увеличиваться от сеанса к сеансу. А так называемые «неподдающийся гипнозу» люди — это те, кто сам себя в этом убедил, ограничив тем самым свои возможности в плане обучения, социальной адаптации и получения позитивного эффекта от терапевтического воздействия.

 

Чего же можно добиться с помощью гипнотерапии?

Во-первых, как уже говорилось ранее, пребывание человека в состоянии гипнотического транса само по себе оказывает положительное, оздоравливающее воздействие на весь организм, за счёт снятия излишнего напряжения нервной системы и избавления от негативных последствий стресса. Проведение гипнотических сеансов, таким образом, может осуществляться в психопрофилактических целях.

Во-вторых, во время сеансов может производиться психотерапевтическое внушение, направленное на избавление от различного рода психосоматических заболеваний, то есть тех, что вызваны не органическими поражениями, а различного рода психологическими причинами. Гипноз успешно помогает справиться с такими недугами как заикание, головные боли, головокружения, нервные расстройства сердцебиения и дыхания, рвота, булимия, недостаток и отсутствие аппетита, бессонница, расстройства в отделении месячных, энурез, облысение, фригидность, расстройства сексуального характера, навязчивые идеи, панические атаки и фобии. Если же заболевание вызвано непсихологическими причинами, то в ряде случаев с помощью гипноза можно уменьшить болевой синдром или убрать его вовсе.

В-третьих, гипнотерапия является крайне эффективным методом избавления от разного рода зависимостей, навязчивых и невротических состояний, негативных последствий прошлых психотравм. Проведение регулярных сеансов гипноза в сочетании с другими видами терапии помогает справиться с алкогольной, табачной, наркотической видами зависимости, игроманией, интернет-зависимостью, клептоманией.

Кроме того, с помощью гипноза, также в сочетании с другими видами терапии, лечатся тяжёлые психические расстройства, такие как неврастения, ипохондрия, истерия, депрессия.

Наконец, гипноз применяется не только в лечебных целях, но и для повышения качества выполнения той или иной деятельности и достижения выдающихся результатов. Гипноз позволяет увеличить объём рабочей памяти, в ряде случаев под гипнозом можно вспомнить то, что было забыто, гипноз также способствует раскрытию творческого потенциала личности. Пребывая в глубоком гипнотическом трансе, человек может окунуться в своё прошлое или отправиться в своё будущее, проникнуться любыми чувствами, испытать любые ощущения вплоть до оргазма. В гипнозе человеку можно показать любую самую фантастическую ситуацию (например, отправить в путешествие в сказочную страну, в которой он может летать, разговаривать с животными, и т.п.), парализовать и обезболить тело или какую-то его часть (существуют документальные подтверждения возможности проведения в состоянии транса без химического наркоза успешных безболезненных родов и полостных операций), ускорить и повысить эффективность процесса освоения новых знаний и навыков, например, добиться большего прогресса в изучении иностранного языка.

Резюмируя, скажу, что гипноз открывает огромнейшие возможности, но они, конечно, не безграничны. Нельзя внушить человеку то, что он не может себе представить. Невозможно внушить ему те чувства и ощущения, которых он никогда прежде не испытывал. Также, как и нельзя вылечить заболевание, которое было вызвано причинами непсихологического свойства. Например, если недержание мочи имеет невротическую природу, то гипноз может помочь, если же причина в недостаточной эластичности стенок мочевого пузыря, то требуется медицинская помощь. Однако здесь требуется сделать небольшую ремарку. Давно известен тот факт, что эмоциональное состояние человека оказывает существенное влияние на его самочувствие и выздоровление: негативные аффекты усугубляют положение больного, а позитивные – ускоряют ход лечения и катализируют процесс исцеления. Кроме того, внутри каждого организма кроется огромнейшее стремление к жизни, что позволяет ему бороться, выживать и излечивать самого себя. В состоянии гипноза можно внушить любые положительные чувства, дать установку на выработку необходимых гормонов, усвоение нужных веществ и избавление от вредных бактерий. Таким образом, с помощью гипнотерапии можно оказывать опосредованное влияние на общее состояние здоровья и избавляться от многих соматических заболеваний. В результате регулярных внушений корректируются вес, артериальное давление, уровень сахара в крови. Наконец, в медицинской практике есть случаи (и немало!) когда с помощью гипноза и самовнушения люди избавлялись от рака!

Завершая разговор о гипнозе, предлагаю вам посмотреть видеоролик проводимого мною гипнотического сеанса. Разумеется, по этическим соображениям в них вы не найдёте фрагментов терапевтической работы и решения реальных психологических проблем. Вы увидите эффекты позитивных индукций и различного рода гипнотические феномены: каталепсию (пребывание человека, в неподвижной приданной ему гипнологом позе в течение длительного времени), амнезию, мысленное путешествие во времени и пространстве, внушение различных ощущений и образов.

Список литературы

  1. Бехтерев В.М. Гипноз и внушение: Избранные статьи. – СПб.: Издательская группа «Лениздат», «Команда А», 2013. – 224 с.
  2. Буль П.И. Основы психотерапии. – М.: Издательство «Медицина», 1974. – 309 с.
  3. Горин С.А. А вы пробовали гипноз?/НЛП: техники россыпью./В свободном полёте. – М.: Издательство «КСП+», 2004. — 560 с.
  4. Евтушенко В.Г. Энциклопедия гипнотических техник. — М.: Издательство Института психотерапии, 2005. — 400 с.
  5. Пирогов А.Г. Гипноз: феноменология повседневности. – Пермь, 2008. — 118 с.
  6. Элман Д. Гипнотерапия / Пер. с англ. М.А. Печеницыной, Е.В. Бараховой. – М.: Психотерапия, 2014. – 313 с.